service講座一覧
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- 講座名
- ZEN呼吸法＆ストレッチ教室
- 開講日時
- 水曜 13：00～14：30
木曜 18：30～20：00
- 受講料（月謝制）
- 7,480円／月
- 講座紹介
- 姿勢を調え、呼吸を調え、カラダがラクに、そして、ココロもラクになるエクササイズを行います。長時間のデスクワークや、スマホの利用など、不自然な姿勢によって偏った体のバランスをストレッチで調えます。ZEN呼吸法では腹式呼吸を習慣化し、交感神経と副交感神経のバランスを調え、カラダの内側からも調うリラックス法をお伝えします。
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- 講座名
- やさしいヨーガ教室
- 開講日時
- 火曜 13：00～14：30 講師 小林千鶴
木曜 10：30～12：00 講師 紺野文恵
- 受講料（月謝制）
- 6,732円／月
- 講座紹介
- 無理のないポーズを行いながら、少しずつ全身の筋力と柔軟性を高めていきます。ヨーガで行われる座法と呼吸法は心身の崩れたバランスを整える健康法です。じっくりと体を動かすことで細胞を活性化させ徐々に体を本来あるべき状態に戻します。
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- 講座名
- しなやかに調える ベリーエクササイズ
- 開講日時
- 土曜 10：15～11：15
- 受講料（月謝制）
- 9,680円／月（管理費込み）
- 講座紹介
- 美容や健康のために美しくしなやかにカラダを調えたい方のためのフィットネス。アラビアン音楽の魅力的なリズムでベリーダンスの要素を取り入れたエクササイズです。
ダンスの基本的な動き、ステップ、ストレッチ、バランスワークを通して楽しく身体と向き合いましょう。
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- 講座名
- シニアのための 声のトレーニング
- 開講日時
- 水曜 12:45~13:30
- 受講料（月謝制）
- 6,490円／月2回（管理費込み）
- 講座紹介
- 声が出にくくなったと感じているシニアのためのトレーニングクラスです。楽しく歌って愛される声を育てます。出にくくなった声の原因は日頃の生活習慣から来ていることが多く考えられます。口の開け方、喉の筋力、舌の動き、息の吐き方、姿勢等、様々な角度からアプローチします。
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- 講座名
- 笑顔トレーニング＆美容ストレッチ
- 開講日時
- 月曜 10：30～11：30
- 受講料（月謝制）
- 8,030円／月（管理費込み）
- 講座紹介
- 「顔の体操」を行い顔にある筋肉（表情筋）を鍛えます。ストレッチ体操は激しくカラダを動かすことなく、呼吸と共に動きをキープすることが多いため、老若男女問わず無理なく行うことが出来ます。
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- 講座名
- お悩み解消 おうちでヘアカット
- 開講日時
- 次回日程は 只今調整中です
- 受講料（月謝制）
- 2,750円
- 講座紹介
- お子さまのヘアカットや、外出が難しいご家族のヘアカットでお悩みの方がストレスなくヘアカットを実践できるようにカットの基本をお伝えします。実際にウィッグマネキンを使ってプロが使っているテクニックをご紹介します。
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