体操・エクササイズ 健康・美容・癒し

やさしいヨーガ教室

無理のないポーズを行いながら、少しずつ全身の筋力と柔軟性を高めていきます。ヨーガで行われる座法と呼吸法は心身の崩れたバランスを整える健康法です。じっくりと体を動かすことで細胞を活性化させ徐々に体を本来あるべき状態に戻します。
ヨーガでは、頭や体を休め、ゆっくりリラックスする時間も大切な時間です。小笠原学園では１回のレッスン時間はたっぷり９０分とっているので、じっくり時間をかけて取り組むことが出来て効果は絶大です。

新陳代謝があがり健康に、美容におすすめしています。体と心の健康がより良好になるように一生取り組んでいただきたい健康法です

• こんな人におすすめ

  

  ◉体内のコリや、詰まり、むくみ、腰痛や冷え性などの日常の身体的苦痛を軽減したい方
  
  ◉寝つきが悪い、睡眠中何度も目が覚めるなど、眠りが浅く、日中思考が働かないので思考をスッキリさせたい方
  
  ◉常に緊張し、ストレスを抱えた状態から解放されたい方
  
  ◉運動不足なので、体力の向上や、体重管理のためにカラダを動かしたい方
  
  ◉ザワザワした気持ちをなくし精神的な安定が欲しい方
  

• 講座の魅力

  

  当学園のヨーガクラスは8つの部門から成り立っているヨーガのうち「アーサナ（座法）とプラーナヤーマ（呼吸法）」の実践をしています。
  
  基本的に難しい座法は行わず、やさしいポーズをたっぷりと時間をかけて行い少しずつからだをほぐします。
  
  ヨーガの呼吸法は気持ちをリラックスさせ「心の安定と健康」をとりもどします。
  
  頭の先から爪先まで身体全体に意識を向けて積極的に体の部位を一つひとつ意識して動かすことであらゆる機能の細胞の活性化をはかります。
  
  細胞が目覚めると長年機能していなかった硬くなった部位が再び動きはじめ、様々な不具合が解消されていきます。
  
  体がかたいのでためらっている方や運動経験のない方でも安心して取り組める健康法です。
  
  ヨーガはこころとからだの両面から目覚めていく体操です。のびのび、気持ちよく取り組むうちにエネルギッシュなご自分に出会うことができます。
  心身のリフレッシュにヨーガをはじめてみませんか。ただいま新規受講生募集中です。

講師情報

＜木曜日　担当講師＞

５歳からバレエを習い２０歳から小栗真由美氏のもとでヨガをはじめる。

講師からのメッセージ
無理のないポーズを行いながら、少しずつ全身の筋力と柔軟性を高めていきます。興味はあるけれど身体が硬くてためらっていらっしゃる方も是非一度、体験レッスンにおこしください。

＜火曜日　担当講師＞

東京瑜伽大学・日本ヨーガ学会師範

講師からのメッセージ
ヨーガは長く続けることでカラダやココロに働きかけ、心身を健康にしてくれます。日々の生活にヨーガをとりいれて、生徒の皆様といっしょに明るく元気に日々を送っていただけるようにレッスンしたいと思っています。